道家疗法中，最为重要的是32字保健口诀。现代城市里的芸芸众生常常诵读这些口诀，并逐渐内化为自我的自觉行为，于保健及远离癌症等，意义重大。

这32字保健口诀是：利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔胜刚；清静无为，顺其自然。

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利而不害，为而不争

利而不害，指只做利己利人利天下的事，不做害己害人害社会的事；为而不争，指做事尽力而为，不争名夺利，不和人攀比，不嫉贤妒能。其中“利而不害”是对人起码的要求，应从现在做起；“为而不争”是崇高境界，需要长期修养。

2利而不害，为而不争

少私寡欲，知足知止

减少私心，降低过高物质和追求名誉等的欲望；做事有分寸，对人对己都不要作过高的要求；留有余地，适可而止；知足常乐。

3利而不害，为而不争

知和处下，以柔胜刚

和谐是天地万物根本之理，谦恭是中华民族传统美德。故此疗法强调“知和处下”处事原则，借此减少人际冲突，维持安定和谐。水滴石穿，海纳百川，水的坚韧和容纳万物的特点，足以解决世间的众多矛盾与难题。

4利而不害，为而不争

清静无为，顺其自然

道家（包括《黄帝内经》）强调“守道”，别做有悖自然规律之事；别强行蛮干，不可倒行逆施；别急于求成。要了解和掌握事物发展的规律，因势利导，循序渐进，以求事半功倍，游刃有余。

倡导者认为道家既提倡遵循外界规律，又强调顺应人的内在自然本性，重视个体的发展。这与西方人本主义思想有相近之处，且能避免西方一味追求个人主义的弊端。故此疗法既有浓厚的中国传统文化特色，又与现代社会个体发展的趋势相适应，在中国是有其深厚的基础和广阔发展前景的。需要心理调整或治疗的人们，不妨借鉴，通过逐步且不断地调整自我价值体系，来求得内心宁静、情绪平和。

有一个人生了肺癌，他原本因工作出色，要被提拔到管理者的岗位。就在提拔前做了常规体验，发现得了晚期肺癌。考虑到他的现状，单位给他换了个闲职。一直通过放疗和中药调治，他当时两三个月就要专程来上海看病。

有一次闲聊中，他说：“何教授，还是你学的专业好，特别吃香。”我就劝他：“和一般人比起来，你已经相当不错了。你也做出了重要成绩，口碑也不错。用道家思想来看应该知足知止了。所庆幸的是，你目前肿瘤控制得还不错。剩下的时间，不妨借此闲职，到处走走，在幕后出出点子，不一定要承担重大责任（因为他反复与我述说以前的工作是多么折腾人），这也许是对你最好的一种安排方式了。”

　　我也把这32个字告诉了他，让他回去反复琢磨。后来他说：“不管怎么说，这个说法还是有道理的。我还是要接受现实，规划好以后的人生。”一晃，10多年过去了，尽管他的身体不能算很好，但毕竟滋润而有质量地活下来了。

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